ひさしぶりに動画をアップしました。【自転車ドリル】ですよ。
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今回は、僕がレッスンを行う時の定番「８の字に走ろう」。
低速で小回りをする練習課題です。
最低5往復くらいちゃんとできるようになったらいいかなぁと思います。

そもそも、僕はコーナリングが苦手（トライアルはコーナリングがない）だったので、どうすりゃいいのかなぁと考え考えやってたのがコレ。
ストリートタイヤ on 土のグラウンドで練習したっけ。

慣れていくと、コーナリング中でも自転車を「カラダの下」においてコントロールできるようになると思います。

このドリルで覚える事は以下の通り。

• 目だけでなく、顔、ムネ（肩）、腰（以上まとめて「身体の正面」）を進む方向へ向ける事で、路面から自転車への振動などをしっかりと受け止める事ができ、コーナリングが安定します。
• コーナーの切り返しが安定する。
• コーナリング進行中の自転車に対し身体やアクションが遅れなくなる。
• まがる時間が長いので、ロングコーナーでも姿勢を保てるようになる。
  （コーナーの出口で外に落ちてしまう人は、これが足りない）
• コーナリング中にバイクを傾けても、外のペダルを下げてしっかり上から乗る（荷重する）ことで、グリップ力を自分でつくれるようになります。
• 低速のコーナリングでもバランスがとれるようになる。
  また、傾いた自転車にカラダが引かれて倒れる事がなくなります。

ちなみに、一番上に上げた「身体の正面を向ける」はとても大事な事で、実際のフラットコーナーやバンク、ロングターンはもちろん、回転系テクニックのジャックナイフターン、バニホ180°、などにもつながります。

「速く走る」はもちろんのこと、「安心して走る」に重点を置いたドリル。
ちょっとした広場があればできるので、時間ある時などにやってみて下さい。
舗装の上でできるようになったら、グラウンドみたいな土の上でもどうぞ。難しさ倍増ですよ(笑)

以上、お役に立てれば幸いです。

ちなみにこれを撮影したのは4月にアップした「おきあがる自転車」と同じ日。
やっとこさ編集してアップできました(笑)
我ながらいくらなんでも時間かかりすぎ。
今度こそはなんとかマメに・・・努力します(笑)

ではでは〜。